As redes sociais surgiram a partir da expansão da internet e da popularização dos computadores pessoais, em um momento em que o ambiente digital começava a ser vivido como um novo espaço de encontro. A proposta inicial era simples: conectar pessoas, manter contato, compartilhar interesses e atravessar distâncias. Não havia, naquele momento, um projeto claro de monetização, construção de imagem pública ou gestão estratégica da própria identidade. As redes funcionavam como um prolongamento da convivência cotidiana, quase como um novo lugar de passagem, ainda experimental.
Nesse início, a relação com o espaço digital era marcada por mais espontaneidade. Postar não exigia coerência estética, engajamento ou validação constante; era antes um gesto despretensioso, um registro do cotidiano, um pensamento solto, uma imagem qualquer. As pessoas compartilhavam fragmentos da vida sem grande curadoria. Havia menos autocensura, menos comparação e uma sensação menor de estar sendo permanentemente observado. As interações aconteciam em um ritmo mais lento e conversacional, sustentadas mais pelo vínculo. O digital funcionava como um território informal de troca e expressão, onde a vida podia aparecer sem precisar ser organizada ou transformada em conteúdo.
Com o passar do tempo, começa a surgir um movimento na tentativa de afastamento das redes sociais, muitas vezes associado à sobrecarga de informações, ao excesso de anúncios e à sensação de cansaço mental. Não é raro ouvir que, ao abrir os aplicativos, vemos muito mais influenciadores, marcas e propagandas do que amigos e familiares que escolhemos seguir. Ao mesmo tempo, esse afastamento nem sempre representa uma saída real do ambiente digital. Em muitos casos, ele se articula a uma nova tendência: postar menos vira sinônimo de status, o silêncio se torna estratégia, ser “misterioso” passa a ser visto como algo cool. Fotos minimalistas, sem legenda, com localização vaga ou estética cuidadosamente pensada entram em cena. A promessa de usar menos as redes pode acabar se transformando em outra forma de curadoria, agora sob o rótulo do minimalismo ou do aesthetic. Não postar não significa, necessariamente, estar menos presente; muitas vezes seguimos altamente ativos como espectadores, consumindo conteúdos de forma contínua, mas com pouca troca real. Até mesmo gestos como trocar o smartphone por um flip phone ou voltar ao iPod levantam a dúvida: estamos falando de uma mudança profunda na relação com o digital ou apenas de uma nova trend que reorganiza a mesma lógica?
Nesse contexto, a construção da identidade e a saúde mental passam a ser atravessadas por um ambiente cada vez mais repetitivo e pouco diverso. Os algoritmos tendem a nos mostrar versões muito parecidas de conteúdo, reforçando gostos, opiniões, estéticas e modos de vida semelhantes, como se estivéssemos presos em um fluxo circular. Aos poucos, a identidade deixa de se formar a partir do encontro com a diferença e passa a ser moldada por um consumo constante do que já é familiar e validado. Isso pode gerar a sensação de uma espiral sem fim: rolamos, assistimos, salvamos, mas raramente saímos do lugar. Para a saúde mental, esse cenário produz uma tensão contínua entre pertencimento e esgotamento, entre reconhecimento e comparação. Quando a subjetividade se constrói em um ambiente que nunca pausa, nunca silencia e nunca se satisfaz, torna-se cada vez mais difícil sustentar um senso de si que não dependa do olhar do outro ou das lógicas invisíveis que decidem o que merece aparecer.